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2017/06/22

ポートイマジン blog『マインドフルネスについて』

「不安」「怒り」「妬み」「混乱」「後悔」などなど

過去のことを悔やんだり、未来のことを心配しがちな心の不安、

そんなストレスと、うまく付き合うのが、マインドフルネスと言うそうです。

いろんな方法があるらしいのですが、ボクはまず「めい想」からやってみようと思います。

毎日5分〜10分程度、楽な姿勢で座り、目を閉じて呼吸する。

雑念は出ても構わないので続けることが大切とのことです。

もともとは仏教の教えから来ているそうですが、

めい想が、ストレス解放だけでなく脳の活性化にも効果があるみたいです。

「過ぎ去ったことは悔いず、まだ来ない未来にはあこがれず、とりこし苦労をせず、

 現在を大切に踏みしめてゆけば、身も心も健やかになる。」

と、お釈迦様がおっしゃられたそうです。

さてさて、そんな悟りを開けるのは何時になるかわかりませんが、

とりあえず始めてみます。

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2017/06/10

ポートイマジン blog『禁煙について』

嫌煙運動が盛んな昨今です。

ボクの禁煙は約30年前、

前日の宴会でしこたま吸ったタバコのせいか、茶色のタンを吐き、気持ち悪くなって止めました。

タバコはその昔、テレビや映画でカッコイイ男性やステキな女性の象徴として描かれ

テレビコマーシャルはバンバン流れ、電車やバスはタバコの煙が充満、

もちろん飲食店は愛煙家の天国だった。

今は「百害あって一利なし」の悪者扱いされているタバコ。

受動喫煙についても国会で議論が空転しています。

スモーキングブギを口ずさみながら「今日も元気だ、タバコが美味い」などとは言ってられない。

この春、タバコが誘引した病気で、続けざまに身近な人達が入院してしまった。

幸い大したことにならず、今は元気なのでホッとしている。

禁煙方法はいろいろありますが、

禁煙に成功するかしないかは、意志の強弱はもちろん、

生理的に拒否せざるを得ないような状況に陥るのが、ボクは一番のような気がします。

思っ切り吸うだけ吸って、気持ち悪くなってやめる。

乱暴かもしれませんが、身の回りにある灰皿やタバコを捨てるより手っ取り早い方法かもしれない。

但し、責任は持ちませんよ(笑

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